Decálogo para disfrutar de la vida
En este artículo quiero compartir contigo un breve decálogo con algunas directrices vitales para disfrutar plenamente de la vida. Se trata de una serie de principios que me hubiera encantado que alguien me hubiese dicho cuando empecé mi propio viaje de autodescubrimiento.
El arte del ‘kintsugi’
Un cargador de agua llevaba encima de los hombros un palo en cuyos extremos colgaban dos grandes vasijas, las cuales transportaba a diario desde el arroyo hasta la casa en la que trabajaba como aguador.
Hazle el amor al presente
El cultivo de tu dimensión espiritual te va permitiendo tener destellos de lucidez y fogonazos de comprehensión acerca de ciertas verdades que rigen el funcionamiento de la existencia.
La actitud resiliente
El segundo paso del proceso terapéutico que siguen las personas que han aprendido a estar genuinamente en paz con la vida es «crecer gracias a la experiencia traumática».
Vivir duele
Ser feliz cuando la vida te sonríe tiene poco merito. La verdadera sabiduría radica en ser capaz de encontrar paz y gratitud cuando la realidad te zarandea.
Rendirse a lo inevitable
En la medida en que cultivas una visión más trascendente y espiritual verificas una segunda verdad universal acerca del funcionamiento de la realidad: que «todo es perfecto».
Lo que sucede, conviene
En el mundo existen dos tipos de personas: las que se hunden ante la adversidad y las que se crecen ante las dificultades. La diferencia entre unas y otras es su mentalidad.
El día de la marmota
Un meteorólogo de televisión egocéntrico, cínico y malhumorado fue enviado junto con su nueva productora -una mujer bondadosa y optimista- a un pequeño pueblo para cubrir una festividad local. Dicha tradición consistía en que el alcalde le preguntaba a la mascota de esa localidad -una marmota- cuán largo iba a ser el invierno.
Límites saludables
Uno de los mayores desafíos de cultivar el amor como ágape es saber amar a los demás sin dejar de amarte a ti mismo.
El poder de la amabilidad
Uno de los principales indicadores de que vives en el estado verde -y que eres realmente feliz- es cómo tratas a los demás. La amabilidad es el termómetro de tu salud mental y espiritual.
La motivación altruista
El amor no es algo que simplemente llega; más bien se practica. Y la manera más directa de experimentarlo es amando activamente.
El amor es la verdad
Todos los grandes sabios que han compartido sus enseñanzas a lo largo de la historia están de acuerdo en una afirmación que resume la esencia de lo que consideran que es genuinamente relevante: «El amor es la verdad».
Toreando el ego ajeno
Dado que la sociedad moderna está repleta de personas descentradas no te queda más remedio que cultivar el arte de «torear el ego ajeno». Es decir, lidiar con estos individuos de tal manera que no te ofendas por nada de lo que digan o hagan.
El perdón radical
El tercer peldaño en la ascensión hacia la cima de la «inteligencia espiritual» es el «perdón». Sea lo que fuera que ocurrió en el pasado, esta virtud te permite liberarte de la culpabilidad y el rencor en el presente.
Los errores no existen
El segundo peldaño en la ascensión hacia la cima de la «inteligencia espiritual» es la «compasión». Una vez has salido de ti y entrado en el otro, esta habilidad te lleva a ver la ignorancia, el miedo y el dolor que hay detrás de las personas descentradas.
Marionetas del trauma
Para vivir en verde en el actual manicomio social ⎯tan poblado de personas descentradas⎯ es absolutamente imprescindible que cultives tres cualidades esenciales: la empatía, la compasión y el perdón.
Espejos andantes
Más allá de cuidarte a ti mismo, para ser feliz y vivir en verde también es fundamental que aprendas a relacionarte sabiamente con los demás. Idealmente sería maravilloso que solamente te rodearas de individuos conscientes, felices y amorosos con quienes mantener vínculos plenamente satisfactorios.
Los 6 hábitos saludables para conectar con tu espíritu
El cuarto elemento que has de cuidar a diario para vivir en verde es el «espíritu». Es la dimensión intangible, invisible e inmaterial de tu condición humana: tu verdadera naturaleza.
Los 6 hábitos saludables para regular tu sistema nervioso
El tercer elemento de tu condición humana que has de cuidar a diario para vivir en verde es el «sistema nervioso». Se trata de una red compleja de nervios que conecta tu cerebro con cada rincón de tu cuerpo, enviando señales que regulan desde tus movimientos físicos hasta tus respuestas emocionales.
Los 6 hábitos saludables para domesticar tu mente
El segundo elemento de tu condición humana que has de cuidar a diario para vivir en verde es la «mente». Se trata de un instrumento muy sofisticado mediante el que interpretas y procesas todo aquello que percibes a través de tus sentidos físicos.
Los 6 hábitos saludables para cuidar tu cuerpo
El primer elemento de tu condición humana que has de cuidar a diario para vivir en verde es el «cuerpo». Se trata de tu templo, el lugar en el que habitas y el vehículo que empleas para moverte por la vida.
El semáforo emocional
Metafóricamente, tu estado de ánimo es como un semáforo con tres colores: verde, naranja y rojo. Cada uno de ellos refleja el grado de conexión o desconexión que tienes contigo mismo y con la vida, con sus correspondientes graduaciones.
Un crimen llamado ‘sincericidio’
La sociedad es un teatro donde reina la superficialidad, la mentira y la hipocresía. Vivimos en un mundo de apariencias donde nadie realmente conoce de verdad a nadie.
La muralla del orgullo
Dado que seguramente todavía no has sanado y trascendido tus conflictos internos, estos tienden a manifestarse externamente en forma de malentendidos, discusiones y peleas con otras personas.